Жизнь после того как бросил курить

Многие курильщики с большим стажем, морально готовые расстаться со своей привычкой, не делают этого по нескольким причинам.

Одна из них – они считают, что вред от никотина, нанесенный организму(одышка, кашель, ухудшение самочувствия и т.д.), уже необратим и незачем мучать себя отвыканием от ежедневной дозы. Медики авторитетно заявляют, что это не так. Организм человека изначально способен регенеровать, то есть самовосстанавливаться. Дайте ему такую возможность, и он вылечит сам себя. От той же одышки или кашля, постепенно очистив дыхательные пути.

Ученые определили: уже спустя восемь часов после того, как человек выкурил последнюю сигарету, концентрация токсических веществ в организме, вызванная никотином, в частности – углекислого газа, уменьшится в два раза, а содержание в крови кислорода приблизится к норме.

Безусловно, с такой чудодейственной скоростью не смогут оздоравливаться и внутренние органы, но и здесь начнут происходить положительные изменения. Бронхиолы и легкие выйдут из состояния спазма и смогут расслабиться от стресса вдыхания никотина спустя примерно трое суток. В это же время человек начинает ощутимо чувствовать повышение тонуса организма.

Обменные процессы в организме, как будто ожидавшие – не подвох ли отказ от никотина, начнут самовосстанавливаться лишь через две недели после отказа от сигарет. Зато на протяжении следующих двух с половиной месяцев они будут интенсивно «работать», выходя на свой нормальный режим.

За это время примерно на 10% увеличится объем легких, бесследно исчезнет кашель курильщика, выведя из дыхательной системы остатки отторгнутых организмом продуктов переработки сигаретного дыма.

Гармония – процесс плавный и постепенный. Так же плавно и постепенно будет восстанавливаться организм, поэтапно решая проблемы вреда, нанесенного ему курением. Через год бывший курильщик выйдет из зоны риска сердечного приступа. Спустя пять лет снизится риск получить инсульт, а через десять – бывший курильщик попадет в одну «весовую категорию» с людьми, никогда не курившими, отнисительно риска приобрести онкологические заболевания, которые, как известно. Курение провоцирует так же интенсивно, как и сердечно-сосудистые.

Вторая причина, по которой морально готовые отказаться от вредной привычки люди не бросают курить – устоявшееся мнение о том, что бросивший курить человек обязательно сильно прибавит в весе.

Да, во многих случаях так и происходит. В некоторых – люди, напротив, худеют. Почему? О причине этих явлений мы говорили выше – организм самовосстанавливает оптимальный для него процесс обмена веществ. Те витамины и полезные вещества, которые раньше «убивались» смолами и никотином, начинают организмом интенсивно усваиваться. Здесь можно провести такую аналогию – если некурящий человек решит провести комплексный курс витаминотерапии, эффект будет таким же. Кстати, небольшой процент худеющих после отказа от сигарет – по этой же причине: раньше организм набирал «лишнее оружие» для борьбы с последствиями курения, теперь эта необходимость пропала.

Если упростить происходящие на уровне обмена веществ процессы, в двух словах это будет звучать так: в организме появляется много лишней энергии, которая раньше расходовалась на борьбу с никотином. Регулярные физические нагрузки, занятия спортом или обычная утренняя зарядка помогут не только решить проблему избыточного веса, но и ускорить самовосстановление организма.
В эмоциональном плане человек, бросивший курить, тоже получает много новых положительных ощущений.

Пропадает необходимость контролировать запас сигарет – а ведь на подсознательном уровне это делает каждый курильщик, так как сигареты могут закончиться в самый неподходящий момент. Никто не подсчитывал, сколько на это расходуется нервных клеток.

Нет нужды выбираться под дождем в ближайший табачный магазин, когда этот самый запас иссякнет, или идти «стрелять» сигаретку у соседей.

Не нужно будет прятаться от детей, чтобы не подавать им дурной пример и не придумывать, как объяснить, почему курить очень плохо, но вот папа (мама) это делают. Дилемма – с которой обязательно сталкивается каждый курильщик и которую, насколько известно, никому еще решить успешно с педагогической точки зрения не удалось.

И, наконец, главный «плюс» - в самоосознании. Бросив курить, мы можем ценить себя за твердость, силу воли в достижении поставленной цели. Согласитесь, что самоуважения много не бывает и нужно оно каждому.